特别是对那些患有动脉硬化或冠心病的病人来讲，在用力排便的过程当中会出现血压上升的情况，进而引发一系列不良症状所以清晨起床上厕所切不可过于用力，如果本身有便秘症状的话，就应当通过合理的饮食来进行改善4早晨起床不要立即吃油腻食物不少人为了补充营养，所以在清晨吃饭时会摄入大量的热量而这些食物却是人体发胖的主要根源，同时也容易诱发高血脂所以在吃早餐的时候应当做好营养的均衡搭配，多补充一些优质蛋白5早晨起床不要立即投入工作在实际生活当中，不少人的工作压力是非常大的，每天都需要处理各种各样的事物所以他们在清晨起床之后，也想要立即的把工作任务完成掉但是在早晨起床后，是不适宜立即投入工作的，这样不仅会使工作效率大打折扣，而且也容易引发身体的疲劳感

1、 抽读：开火车认读生字卡片(必须快速记准字音)，举手抢答组词2、 齐读：去拼音读(平翘舌、前后鼻音拼读一遍，连读三遍)3、 读新词(投影出示)：泉水、 瓦罐、天然、 水塔、 杜鹃花、打结、 结果、清脆、一股清泉4、 重点识字：(读不熟的字放到句子中记一记)5、 同桌互读，打五角星指名学生回答刚才提出的问题，教师配以简笔画形象描四、写字指导1、 自主观察“我会写”中的字，说发现：月字在旁撇不变，月字在下撇变竖“结”是多音字2、 重点范写以下几个字：股、脆：月字的制导，脆，右下不要写成“巳”鹃：左下是竖3、 学生练笔(播放古筝曲，教师环视指导)4、 展示交流要强调左右结构的字不能太分开，其中“然”字要注意不能少点，“塔”字的右边不要写成“答”

二、失眠根据大量数据调查显示，高血压患者的失眠率高达454%这是因为血压过高时，人体的交感神经过于兴奋，心跳频率也会加快，所以导致患者常常难以入睡三、头痛头痛是因为当我们体内血压升高时，会引起脑灌注不足，进而导致脑血管压力以及颅内压升高，严重情况下还会引起视乳头的水肿所以，经常性突然的头痛也是一个判断血压过高的信号四、恶心反胃高血压常常伴随着恶心的症状，这是由于血压突破血脑屏障造成的当血压过高时，便会导致血脑屏障出现损伤，使颅内压升高，所以患者经常会出现恶心反胃的症状五、心悸耳鸣高血压患者出现耳鸣的现象并不少见，这是内耳的血液供给由于血压升高得不到充分的补充，使耳朵上面的视听功能发生不良变化因此，如果我们经常出现耳鸣的现象，我们就需要提高警惕了

3我国古代音乐的历史、质及作用研究方法：(1)网络搜索法上网搜索，了解古代音乐的产生、演变等(2)问题讨论法分组讨论，明确“乐”与“礼”的关系，理解“乐以教化”的作用(3)论文撰写法结合实例，就音乐的运用与鉴赏撰写小论文参读书目：《龙文化》，青岛海洋大学出版吐，1991年出版;《中华文明》，社会科学文献出版社，1994年出版;《丝竹九章》，沈阳出版社，1997年出版4我国古代成语、典故、寓言中的“马”研究方法：(1)相关链接法围绕“马”进行相关链接，如九方皋相马、千金市马、骥遇伯乐、指鹿为马、按图索骥、老马识途等(2)意义探究法分析探讨，洞悉这些成语、典故、寓言的意义(3)联系实际法结合实际，深化对这些成语、典故、寓言的理解